Benefits of eating guava : अमरूद एक अनरेटेड फल है जिसकी तरफ किसी का ज्यादा ध्यान नहीं जाता लेकिन ये जानकर आप हेरान रह जाएंगे की हम इसे एक सिजनल फल मानते हे मगर अमरुद एक सेहत का खजाना है l और इसमें बहुत ज्यादा हेल्थ बेनिफीट हे अगर इसकी किसी महंगे फलाे के साथ तुलना की जाये तो यह सब फलों को पीछे छोड़ देगा। अमरूद में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, फॉस्फोरस, बहुत सारा फाइबर पाया जाता है इसके खाने से बहुत सारे फायदे मिलते हैं. तो चलीये अमरूद खाने से क्या फायदे मिलते हे यह हम आगे जानेगे l
Benefits Of Eating Guava Diabetes (मधुमेह) को कम करता हे l
animal स्टडी और टेस्टूव स्टडी के रिसर्च में पाया गया है कि अमरुद आप के बॉडी के अंदर ब्लड शुगर कम करणे का कम करता है l वास्तव में कुछ स्टडी मैं यहा तक पाया गया हे की अमरुद के पत्तों को भी उबालकर पीते हैं तो आप की ब्लड शुगर 10% तक कम होता है. अमरूद के अंदर ऐसे बहुत से एल्कलॉइड होते हैं कि जो आपके बॉडी से इंसुलिन के प्रतिरोध को काम करते हैं जिसकी वजह से आपके अंदर मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है l अगर आपकी कोई फॅमिली हिस्ट्री हे मधुमेह की और आप को डर हे मधुमेह विकसित होनेका तो एसे लोगोको अमरूद खाने से फायदा हो सकता हे l
Heart Health (दिल की सेहत)
Guava के पत्तों और अमरूद के फल में ऐसे विटामिन एंटीऑक्सीडेंट होते हैं की जो आपके हार्ट की नसों को और हार्ट की मसल को ऑक्सीडेटिव डैमेज होने से बचता है. इसके अलावा बहुत सारी ऐसी चीज़ें भी होती हैं अमरूद के अंदर जो आपके शरीर के अंदर से एलडीएल मतलब खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करणे का कम करता हे और एचडीएल मतलब अच्छा कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करता है. जिससे आपका कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल भी कंट्रोल में रहता है. अमरुद के अंदर पोटैशियम भी काफी ज्यादा मात्रा में होता है तो वह आपके ब्लड प्रेशर को भी काबू में रखता है; और आपकी नसो को भी नरम मुलायम और लचीला बनाए रखा है. इससे रक्त संचार पूरी बॉडी में अच्छी रहता है. इन सभी फ़ायदे को देखते हुए हम यहाँ जान सकते हैं की अमरुद खाने से हमारे दिल की सेहत अच्छी रखने में सहायता होती है.
Benefits Of Eating Guava For Women (महिलाओं के लिए फायदेमंद)
Guava खाने का फायदा महिलाओं को मिलता हे अगर आप एक एसी महिला हे जिसको पीरियड्स के दौरान पेट दुखता हे और क्राम्प आते है तो इस समय अमरुद खाने से आराम मिल सकता है. वास्तव में कुछ स्टडी मैं यहा तक पाया गया हे की अमरुद के ८, १० पत्ते लेकर एक गिलास पानी का आधा गिलास पानी होने तक पानी को उबालकर उसका कढा दिन में दो बार पीने से पेट में दर्द और क्राम्प कम होने मे मदत मिलती है. और अमरूद का फल भी इस समय खाने से फायदा मिलता हे l
Digestive System (पाचन तंत्र)
अमरूद एक एसा फल हे की वह आपके पचन तंत्र को सुधारने में बहुत मदद करता है. अमरुद खाने से पेट में गॅस की शिकायत एसिडिटी और कब्ज की शिकायत ठीक हो जाती है क्योंकि अमरुद के अंदर बहुत सारा soluble और insoluble फाइबर होता हे जो आपके पेट में जाके सभी चिजो में आराम देता हे l अगर आपका लिव्हर खराब हे या fatty लिव्हर हे इस केस में भी अमरूद खाने से फायदा मिलता हे l
Benefits Of Eating Guava For Weight Loss ( वजन कम करना )
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं इन लोगों के लिए अमरूद एक बढ़िया फल है क्योंकि एक मीडियम साइज के अमरूद में ३७ कॅलरी होती है और बहुत सारा soluble और insoluble फाइबर होता है जिसकी वजह से वजन कम करने वाले लोगों के लिए यह एक आयडियल फल बन जाता हे क्योंकि इस फल को खाने से पेट तो भर जाता है लेकिन कैलोरी बहुत कम जायएगी इसी वजह से वजन कम होता हे l
Cancer (कैंसर)
बहुत सारी स्टडी में पाया गया है कि अमरुद खाने से Anticancer इफेक्टस भी होते हैं यानी ये आपके अंदर अननॅच्युरल सेल्स की जो ग्रोथ होती है और जो कैंसर का करण बनती है उसको भी रोकता है अमरुद खाने से आपका खून भी साफ होता है इसे खाने से त्वचा स्वास्थ्य में भी सुधार होता है उमर बढ़ने पर जो झुरिया चेहरे पर आते हैं पिंपल्स आते हैं इसको भी साफ करने में ये मदद करता है इसी के साथ साथ आपकी पुरी हेल्थ भी अच्छी रखता हे l
Cough ( खांसी )
अमरुद खाने से खांसी में फ़ायदा मिलता है l एकदम पुरानी से पुरानी खांसी को भी एक अमरूद ठीक करता है l खांसी ठीक करने के लिए हमे एक आधा पका हुआ अमरुद लेकर उसे बिच में से काटकर उसमें सेंधव नमक लगाकर अमरुद को जोड़ दे और गॅस पर आग चलाकर उस पर अमरूद को भून ले जब तक ये नरम ना पड़ जाए और इसे थोड़ा ठंडा होने पर खा लीजिए इससे पुरानी से पुरानी खांसी ही ठीक होने में मदद मिलती है l
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